山を舐めてはいけません。ちゃんとした装備でみんなに迷惑をかけないようにしましょう。

遭難したら、山をやみくもに下ってはいけません。むしろ山を登って周りを見渡せる場所に行きましょう。

山ガール、私好きです。

基本的な装備はこんな感じです。

登山に必要なものランキング
	画像	装備	内容
１位		登山靴	防水製でハイカットのものがいいです。トレッキングシューズでは駄目です。サイズは厚手のソックスを履くので少し大きめがいいです。
２位		リュック	防水製がいいです。ザックカバーを掛けても雨は体とザックの間から浸入します。
３位		ポリエステル製の衣服	綿はいけません。ポリエステル製の発汗できるものでないと体が冷えます。(モンベル)mont-bell WIC.ラグラン ロングスリーブなど有名です。
４位		ウールの厚手のソックス	縫い目にあたらず、すべりやクッションがいいのでマメができません
５位		ブーニー帽アゴひも付き	紫外線防止、枝や岩や寒さから頭を守ります。風で飛ばないようにひも付きがベストです。
６位		雨具	登山に雨は付き物です。登山用を買うようにしてください。ファッション的にはモンベルのものかっこいいです。
７位		スパッツ（ゲーター）	靴の中に砂や雨が入るのを防いでくれます。
８位		登山用手袋	手袋で岩や草木や虫から手を守る。軍手でもいいですけど、ゴムのブツブツが付いているものがベストです。雨の時はゴム手袋でもいいかなー。
９位		携帯充電器	遭難した時頼りになるのはやはり携帯です。 このCheero Power Plus 2はスマホ4回分充電ができます。
１０位		ストック、杖	できたら、２本がいいです。軽いほうがいいのですが、携帯性を重視したほうがよりいいです。一般に売られているのが65ｃｍ縮小のものですが、50cmぐらいに縮小できたほうが飛行機の持ち込み等にいいです。
１１位		膝バンド	下山の時にすごく役に立ちます。膝が笑いません。
１２位		ヘッドライト	夜の登山や遅くなった時足元を照らしてくれます。
消耗品
他		イオンウォーター（ポカリスウェット）	汗でどんどんミネラルがなくなりますので補給。
他		栄養補給用ゼリー（ウィダーイン）	カロリーメイトは喉が渇くので、栄養補給用ゼリーがよい。0カロリーは駄目ですよ。
他		芍薬甘草湯	痙攣止めです。かなりの即効性があります。
他		おにぎり	やっぱり山頂ではお米が美味しいです。 腐らないように保冷剤と一緒に入れておくこと。しかも梅やシソ昆布がお腹をこわしにくいです。